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| 短跑运动员腿部小肌肉群的训练方法 | |
| 引用本文： | 高新生.短跑运动员腿部小肌肉群的训练方法[J].南京体育学院学报(社会科学版),1998(1). |
| 作者姓名： | 高新生 |
| 摘 要： | 在短跑训练中,常存在常规教法的不少弊病,运动员腿部肌肉粗壮发达,看起来很有力量,但跑起来总感到“没劲”.在完成跑全过程的技术时,发现不少运动员着地和蹬地动作不协调,缺少弹性,迈出的步幅不大.因而跑的实际效果不理想.1 原因分析从生理学的角度上来讲,由于运动员腿部肌肉群中一些小肌肉群发展不够,过于薄弱,尤其是经过训练某些肌肉群过份发达,而使得这些小肌肉群相比之下显得更加脆弱.由于大小肌肉群力间比例失调,在完成短跑技术时,它们就很难配合.因此,尽管在完成技术用力不小,然而收效甚微,甚至造成小肌肉群因不胜负荷而受到损伤. |
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