|
|||||
|
|
| 暑假体育锻炼注意什么? | |
| 作者姓名： | 卢其宝 李少群 |
| 摘 要： | 同学们，我们如何有效的安排自己的暑假体育锻炼呢？首先，要选择适合自己的体育锻炼项目，这是非常重要的第一步。烈日炎炎的夏季，游泳当选为第一运动，它既可以促进心肺功能的发展又可以锻炼上肢肌肉和胸部肌肉，这对于正处于青春期的广大中小学生塑造良好的体形和健美的身材有着非常重要的作用。但是，初学游泳的同学一定要在教练的统一指导和安排下进行练习，切不可单独到湖泊、江河、大海里去游泳，以免发生意外。对不具备游泳条件的学生而言，不妨因地制宜，利用早晨的凉爽进行长跑锻炼。另外，还可以利用下午傍晚的时光进行篮球、足… |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |