化解不佳情绪六法 |
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引用本文: | 王司宇.化解不佳情绪六法[J].体育健康知识画刊,2003(2). |
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作者姓名: | 王司宇 |
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摘 要: | 一个人情绪的好坏,往往影响学习、工作,甚至身体健康。化解不佳情绪,保持良好心境,通常有以下六种方法:1.运动从生理角度看,运动能使心率加快,促进血液循环,改善机体对氧的吸收利用,从而使人精神振奋,心情舒畅。2.观花花草的颜色气味具有调节情绪的作用,如:青、蓝、绿色明快而幽静,可减轻人的紧张与焦虑;茉莉、柠檬、玫瑰等花草可以沁人心脾,调神益智。3.赏乐欢快的音乐可以陶冶情操,开阔心胸,消除烦恼,调节不良情绪,使大脑处于兴奋状态。4.倾诉将郁积在心头的苦闷和烦恼,及时向亲友、同事、心理医生倾诉,可以排淤化结…
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