| 中年女科教人员运动处方的研究 |
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| 引用本文： | 王维群,郭红,邓树勋,黄玉山. 中年女科教人员运动处方的研究[J]. 北京体育大学学报, 2003, 26(1): 53-55 |
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| 作者姓名： | 王维群 郭红 邓树勋 黄玉山 |
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| 作者单位： | 1. 苏州大学体育学院,江苏,苏州,215021
2. 华南师范大学体育系,广东,广州,530631 |
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| 摘 要： | 采用有氧健身操和全面身体锻炼运动处方,指导22位中年女科教人员进行8周锻炼,并测定比较了其锻炼前后体重指数(BMI)、腰臀比(WHR)、安静时心率和血压及中国成人体质测定规定的8项指标。结果表明,运动强度较低、持续时间较长的健美操锻炼获得的增强心肺功能的效果和使BMI、WHR下降的幅度大于强度较高、耐力运动持续时间较短的全面身体锻炼。中年女性的力量、柔韧素质具有可训练性,反映平衡能力的闭眼单足站立指标对训练具有明显的专一性。
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| 关 键 词： | 运动处方 女性 科教人员 体质 |
| 文章编号： | 1007-3612(2003)01-0053-03 |
| 修稿时间： | 2001-11-19 |
Study of Exercise Prescription for Female Middle-aged Teachers and Scientific Researchers |
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