七种过球练习方法

在体育教学中，常常有球类（三大球）教学加身体素质的教学内容。当完成球类教学任务后，为了让学生在身体素质练习中充满着乐趣，以提高练习质量。笔者总结了常用的七种过球练习方法，以供大家参考。 １．高抬腿跑过球练习 目的：提高腿部力量，培养跑的节奏感。 方法：把球间隔一定距离排列成直线，学生面对球直线，以高抬腿跑过球。 ２．单脚跳过球练习 目的：提高腿部力量。 方法：把球间隔一定距离排列成直线，学生以单脚跳从球的正上方跳过，连续跳跃。一轮后换另一脚进行单脚跳。 ３．双脚跳过球练习 目的：提高腿部力量。 方法：把…