身体素质锻炼方法浅论

身体素质通常指得是人体肌肉活动的基本能力,是人体各系统机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中,自然也表现在体育锻炼方面。个体身体素质的好坏与遗传有关,但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切,通过正确的方法和适当的锻炼,可以从各个方面提高学生的身体素质。