从压力中营救自己的8招

1．每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告打好．其他的事情一概抛在脑后．不去想。在工作的间隙．你也可以花上20分钟的时间放松一下。仅仅是散步而不考虑你的工作．仅仅专注于你周围的一切．比如你看见什么．听见什么．感觉到什么．闻到什么气味等等。