短跑释重训练法 |
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引用本文: | 张传书,程肖海.短跑释重训练法[J].中国学校体育,1996(1). |
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作者姓名: | 张传书 程肖海 |
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作者单位: | 安徽淮南联合大学体育室 232001
(张传书),安徽淮南联合大学体育室 232001(程肖海) |
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摘 要: | <正> 所谓释重训练法,就是在有阻力的加速跑中,突然解除与加速度方向相反的阻力的方法。这种阻力来自于铃片与地面所产生的摩擦力。其具体做法是:用绳子的一端固定在练习者的躯干上,先让其做有阻力的加速跑,然后突然解除阻力练习者仍继续加速前进。几年来我们对运动员进行了释重训练法的探索和尝试,取得了令人满意的成绩。凡受试者一般约需经过大半年的系统训练,100米跑成绩都能有较大幅度的提高。
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