体育舞蹈与人体健康

体育舞蹈作为强度适中的有氧代谢运动，在运动过程中没有超负荷强度，特别是在音乐的伴奏下，能始终保持轻松而最佳的运动状态。因此，它对降脂减肥、防病治病、强身健体具有重要作用。同时，体育舞蹈作为一项高雅文明、体育娱乐兼备的运动，可以调适现代人忙碌紧张的生活节奏，减轻人的心理压力和精神焦虑，调整心态，愉悦身心，促进人的心理健康。