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| 有氧柔水操 水中健身 | |
| 摘 要： | 对喜欢水的人来说,水中健身有很多好处,比如环境好,温度适宜,就像在玩儿一样;有氧柔水操一般在1—1.4米深(齐腰或齐胸)的水里进行,即使不会游泳也没关系,不会有危险,根本就不用怕;有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中踢跳等等陆上做运动可能会很累,可是在水中有浮力,轻飘飘的,感觉却很舒服;水对皮肤好,还能减肥…… |
| 关 键 词： | 水中健身 运动损伤 健身者 动作难度 有氧健身运动 浮力 准备活动 运动项目 锻炼人 减肥 |
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