利用心率指标监督运动负荷的合理性

运动训练与运动负荷之间有着密切的关系，如果运动负荷过小，达不到运动训练的目的；过大，易产生疲劳，难以恢复，造成疲劳的积累。只有在适宜的运动负荷下进行运动，机体才能产生良好的适应。由于个人的基本情况和对运动的适应程度有很大的差异等原因，所以对运动负荷的调控是一个较复杂的问题，也没有固定的模式。但利用心率指标来确定有效的运动负荷，既简便快捷，又具有合理性及有效性。