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| 睡前屏幕阅读会毁了你的睡眠 | |
| 作者姓名： | Beres |
| 摘 要： | 一直以来,大家都这么怀疑,现在医学终于证实了这一点:睡眠屏幕阅读有害健康。最新研究表明,屏幕散发的光线会使你在本该睡觉的时候兴奋,从而推迟你的睡眠时间。它会延长你进入睡眠的时间,也会推迟并减少你的深度睡眠时间,最终影响你第二天的清醒状态和犯困程度。此研究为期两周,12位试验对象先连续五天睡前在i Pad上阅读四小时,然后连续五天睡 |
| 关 键 词： | 深度睡眠 睡眠时间 printed something straight alert finally winding 纸质图书 tired |
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