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| 杨式太极拳图解(4～9式) | |
| 摘 要： | 第四式单鞭动作1：两前臂略向下沉，使两手放平，向前引长，掌心向下，重心向后移坐左腿，使右脚掌微离地面（图19）。动作2：左臂微向里屈，手向里扣平坐左掌，掌心仍向下，做出采状，重心仍在左腿（图20）。动作3：上下肢随腰转动，由正西向左转体，带动右脚向里扣135度，同时两臂随腰环绕成孤，以左臂为主在前，右臂在后相随，手环至身后225度，左臂环至东北方向，右臂同时在胸前屈臀平生掌，在此同时重心逐渐移向右腿坐实，左脚成虚步，脚跟离地（图21）。动作4：两臂仍随腰，由左向右往后转身，右手由里向外伸出至西南角，左臂随同向里… |
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