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| 跳台阶提高踝关节爆发力二法 | |
| 引用本文： | 林永平.跳台阶提高踝关节爆发力二法[J].西安体育学院学报,2002(Z1). |
| 作者姓名： | 林永平 |
| 作者单位： | 靖边中学 陕西 靖边 |
| 摘 要： | <正> 跳台阶有多种跳法,它能有效地增强学生腿部力量、提高跑跨跳的基本能力。根据这一特性,经自己多年训练实践,有两种最为行之有效的练习方法,那就是: (1)双(单)足直膝连续重复跳下跳上台阶,简称双 |
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