生活卡

秋季养生重在防燥秋季已来临,气候干燥,如不注意身体的保健养生,可以引发一系列病症,如干咳、烦躁、目涩、便秘等。养生方法主要有: 1、秋季气候干燥但多变,昼热夜寒,所以要及时增减衣服被褥,以防着凉感冒。 2、饮食宜减辛增酸,以滋养平和之味为好,切忌大辛大热之品。芝麻、蜂蜜、百合、核桃等堪称润燥之佳品,蔬菜中以莲藕、萝卜最好。 3、唾液能滋润脏腑,秋三月应做“咽唾功”,对健康有益。