双手前抛实心球的教学体会

<正>双手前抛实心球是学校体育教学中比较重要的一项教学内容,同时也是体育中考必测项目,其主要目的是提高学生的腰腹力量和抛掷能力,兼有柔韧性和身体的协调性,属于身体素质类测试项目。教学中学生的腰腹力量和抛掷能力越强,实心球也就抛得越远。当然,好成绩的取得还在于其他几个技术环节的协调配合。笔者就多年的教学实践认为,腰腹力量的运用和最后出手是决定成绩的主要因素。对此笔者结合教学实例,仅围绕这两个方面进行阐述,供同仁参考。