提高中长跑成绩三方法

<正>中长跑教学的练习方法较多,能否提高中长跑成绩的关键是选用的方法是否具有趣味性、达到的强度是否适合学生等;笔者在长期教学中,探索出3种练习方法,对提高中长跑成绩十分有效。一、我的跑步我做主一般情况下都是在统一形式下组织跑步,有部分学生对这一形式感到厌烦,相对喜欢另一种跑步形式;也有的感觉完成目标要求很困难,希望有相对宽松的要求,这种被动地参与练习时间久了就失去了练习的积极性。为解决这些问题,除必要的