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| 关于越野滑雪的训练原则 | |
| 引用本文： | 布赖恩·丁·夏基,王利忠,贲柯丽.关于越野滑雪的训练原则[J].冰雪运动,1987(2). |
| 作者姓名： | 布赖恩·丁·夏基 王利忠 贲柯丽 |
| 摘 要： | 训练是一个循序渐进的过程.在这个过程中,每天的变化是微小的.但经过几周、几个月或数年的训练,就会产生巨大的变化.有氧耐久力每周增加的速度是1-2%,而力量则增加1-3%.不大量增加训练时间和训练强度,耐久力和力量将会停滞不前,而且耐久力比所增加的数值会以3倍的速度下降.在患病或受伤而停止训练时,已取得的训练效果可能会暂时失去.本文将帮助你决定怎样训练,怎样正确鉴别个人差异的影响,了解运动员要取得成绩应加强耐力训练,懂得训练过度的危险性. |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |