大学生失眠与自我心理调适研究

随着社会的发展，大学生承受的压力越来越重，失眠者在逐年增加，大学生失眠严重地影响了他们的学习、生活和未来的就业。本文从分析睡眠的意义、失眠的定义和影响我国大学生失眠的各种心理社会因素出发，重点探讨了大学生如何从心理方面进行自我调适来改善睡眠，以减少或消除失眠。