常量脉搏好处多

“你的心脏就是你的健康”。作为运动员,经常量量自己的脉搏,是一种自我医务监督的手段,对保证合理安排运动量是大有裨益的。它能反映训练的强度、密度和运动量的大小,可评定训练水平和运动后机能恢复的情况,还是检查心血管系统机能状况的重要方法之一。据研究者测量:在安静时的心跳频率(平均值)——足球队队员为51次/分,游泳运动员为50次/分。