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| 久坐族缓解疲劳的“小动作” | |
| 引用本文： | 李涛.久坐族缓解疲劳的“小动作”[J].教师博览,2014(2):61-61. |
| 作者姓名： | 李涛 |
| 摘 要： | <正>一些上班族久坐,容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木水肿、全身乏力等症状。归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。试试以下一些"小动作",有助于改善一些不适症状,缓解疲劳。踮脚尖平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤 |
| 关 键 词： | 动作 疲劳 腰肌劳损 不良后果 上班族 肩周炎 症状 锻炼 |
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