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| 冰球运动员的身体训练 | |
| 引用本文： | 拉季斯拉夫·戈尔斯基,穆守存,郭瑞久,徐三兆.冰球运动员的身体训练[J].哈尔滨体育学院学报,1985(2). |
| 作者姓名： | 拉季斯拉夫·戈尔斯基 穆守存 郭瑞久 徐三兆 |
| 摘 要： | 教学法指示为了有利于发展青少年的机体协调性,力量训练应当尽可能多样化。这种训练只是逐渐地具有专项化的倾向。在训练青少年时,要避免单纯地培养仅适合于比赛所特殊要求的力量素质(否则的话,会使脊柱、胸廓和骨畸形发展,肌肉的弹性会减弱。灵活性会降低,心脏活动会受阻碍,神经系统会衰弱)。预备组的冰球运动员和低年级学生的力量训练不是训练过程中的特殊组成部分,它是以动力性和竞赛性的形式得以保障的,对少年来说,既不适宜搞杠铃练习,也不适宜搞大重量负重练习。而行之有效的方法是:适当地搞一些体操、实心球练习和小哑铃练习,以及与同伴共同练习(一个人完成 |
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