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长跑前后要补水长跑后多吃蔬果少吃肉

摘要：	背景链接:最近.教育部发出通知.要求全国各级各类学校(小学为五、六年级)在2008年10月26日至2009年4月30日之间统一组织学生开展冬季长跑活动。别发愁.老编请教过专家.按发育规律.10岁每次可跑800米左右;10～14岁
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