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| 老人锻炼“加减停” | |
| 引用本文： | 艳红.老人锻炼“加减停”[J].健身科学,2008(11):32-32. |
| 作者姓名： | 艳红 |
| 摘 要： | 老年人积极参加体育运动,无疑可抗病增寿。但由于机体不如年轻人,故应在运动量上注意做到"酸加、痛减、麻停"。酸加——老年人刚参加体育运动时,会出现肌肉酸胀的现象,这是由于肌肉中代谢产物乳酸积累 |
| 关 键 词： | 体育运动 老年人 运动量 代谢产物 肌肉 锻炼方式 机体 乳酸 抗病 积累 |
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