心理医生对你说……

同学们,新学期到了,紧张的学习生活开始了,你们又将面临大大小小、各种各样的考试了。请听心理医生对你说:紧张的复习备考对我们来说,是一种应激反应,它将启动体内一系列的生理和心理反应,其反应的结果为适应或适应不良。适应不良则会影响身心健康,轻度表现为各种身心不适的症状和体征,如:失眠、做噩梦、紧张性头痛、背痛、心悸、胸闷气短、肠胃不适、疲倦、虚弱、焦虑、烦躁、抑郁、恐惧等,并进而引起心智活动的下降,如:注意力难以集中、记忆力减退、反应迟钝、思路中断或空白等,结果是学习效率降低,考试成绩不理想。那么如何来消除这些不…