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蓄力最强手臂之肱二头肌超级组
作者姓名:
李阳
茉莉人
摘 要:
如果说练胸和背需要很长时间才能见到效果,那么手臂可能要捷足先登了。锻炼手臂不会有太多的障碍,只要环境允许做“推”和“拉”的动作,就可以锻炼到手臂。臂肌和小腿肌都是身体中耐力水平比较高的肌肉,除了通过不断解锁动作来突破,你还需要突破训练量以及训练强度。
关 键 词:
耐力水平
训练强度
肱二头肌
小腿肌
手臂
训练量
锻炼
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