足球运动中的方形遊戲

足球运动中的方形遊戏,是提高足球基本技朮和攻守战朮的有效手段,他的特点是不限人数,不限場地,室內外具可进行,它对足球运动中的技朮練习有着重要的作用。一、方形遊戏对訓練足球运动員的意义 (一)对身体訓练的作用: (1)在教練課中可用方形遊戲來作准备活动。运动員跑完五、六百公尺后即可进行十几分鐘的方形遊戲,教練員只需要求队員在跑动中进行活动,不需要提出任何其他技朮战朮上的要求,促使队員身体发热,以便适应下肢肌肉的各种練习作业。在此賽前先作些方形遊戲当为准备活动,对馬上进行此賽階段有极大的好处,因为这一練习形式与比賽情况极为相似。