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| 高三学生怎么睡 | |
| 引用本文： | 小舟.高三学生怎么睡[J].高中生,2006(15). |
| 作者姓名： | 小舟 |
| 摘 要： | 有专家认为,高三学生每天的睡眠时间最好不要少于6小时,否则会影响同学们学习的效果。深度睡眠效率高——高三的学生要切记,千万不要一离开书桌就直接上床,一放下书本倒头便睡,这样不利于进入深度睡眠。同学们应该在睡觉前让大脑放松5分钟,慢跑一小会儿或洗个热水澡,这样容易尽快入睡,且睡眠质量较高。睡觉学问大——睡觉的时候应该侧卧,左侧在上,右侧在下,这种睡姿不会使心脏受到压迫;睡觉时穿的睡衣应该宽松,面料应该柔软;被子不能盖得过厚,因为压在身上的重量过重,会容易做梦;还有一点很重要,睡觉时千万不要蒙头,棉被内空气污浊,长期这样… |
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