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| 少年儿童的柔韧素质训练 | |
| 引用本文： | 张兰荣.少年儿童的柔韧素质训练[J].中国学校体育,1992(4). |
| 作者姓名： | 张兰荣 |
| 摘 要： | <正> 少年儿童的柔韧素质与实施训练的年龄有十分密切的关系。4～5岁起就可以进行柔韧练习。8～9岁脊柱灵活性达到最好时期,腿部劈叉能力和肩带灵活性达到发展的第一高峰。10～13岁是改善脊柱、髋关节、肩带柔韧性的最佳年龄段,应加强整个身体的柔韧性练习。13～16 |
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