瑜伽公体课对女大学生体形影响的实验研究——以丽水学院为例

采用哈他瑜伽指导女大学生进行锻炼，通过实验研究分析瑜伽对女大学生的身体形态、身体素质方面的影响。以丽水学院28名瑜伽选修班女生为实验对象，每周锻炼1次，每次90min，为期16周，实验前和实验后分别测试受试者的身体成分、身体围度指标和800m、立定跳远成绩，将所测得的数据进行处理。结果表明瑜伽能明显改善身体形态，以及提高学生的耐力身体素质，但对于身体的速度力量并没有显著性影响。