“计算训练法”与间歇跑训练

间歇跑训练，是由一组或几组每次跑后有一限定间歇时间的重复跑组成。其训练价值已得到广泛的认同，成为径赛项目运动员经常采用的训练方法之一。其他项目的运动员在体能训练时，甚至一些健身跑者也经常采用这一方法。如何根据练习者的实际情况，科学地安排一堂间歇跑训练课的跑速、距离、重复次数以及间歇时间等四大要素，目前还不能以准确的量化方法来表示。我们在教学训练实践和学Z研究中发现：《计算训练法》一书可以为教练员、运动员提供具体的、准确的、量化的、适合个人特点的间歇跑训练课时计划。它对于任何水平、任何项目的运动员…