核心力量训练在高校篮球运动训练实践中的重要作用 |
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作者姓名: | 喻聪 王洁 |
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作者单位: | 井冈山大学,体育学院,江西,吉安,343009 |
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摘 要: | 核心力量的训练主要是针对整个躯干和骨盆部位的肌肉,特别是注重那些位于深层的小肌肉群的训练。人体的躯干部位在运动过程中起到一个承上启下、刚性连接的重要作用,它能有效地衔接身体各部位的力量,使其得到整合,为运动员各项运动技能协调发展起到有力的杠杆作用。对于篮球项目来讲,强有力的核心力量可以更加稳定且固定篮球运动员的身体姿势,使身体各个环节有机地结合与发展。上下肢配合更加协调,有利于提高运动竞技水平。
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关 键 词: | 核心力量 篮球训练 原则 训练手段 |
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