短跑运动员放松能力的训练和提高 |
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引用本文: | 柳华飞.短跑运动员放松能力的训练和提高[J].内蒙古体育科技,2006(1). |
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作者姓名: | 柳华飞 |
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作者单位: | 山东省烟台市体育运动学校 烟台 |
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摘 要: | 当今短跑比赛运动员竞争越来越激烈,胜负往往在百分之一秒。因此把握战术的主动性,发挥个人优势,提高机体高速奔跑放松能力,是获取的关键。科研和实践证明,短跑中的放松能力,对提高运动成绩具有积极的意义。它不仅有利于运动员协调自然的完成跑的动作,减少能量消耗,提高肌肉组织的工作效率,同时有利于运动员节省和储备能量,提高维持速度的能力。因此,我们必须认识到,短跑运动员训练中在追求大步幅, 高步频的基础上,还必须注重放松能力的训练和提高。
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关 键 词: | 短跑 运动员 放松能力 |
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