巧用游戏练习“矮子步走”

“矮子步走”练习是增强腿部力量、增大步幅、提高髋部柔韧性、灵活性的一种有效手段。它的动作做法是：降低身体重心，左腿屈膝半蹲，脚前掌着地，右腿成弓步前迈，身体重心移至右腿，成半蹲，左腿胯下前迈成弓步，左右腿依次向前行进。