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| 多干家务能健身 | |
| 引用本文： | 李文.多干家务能健身[J].中国职工教育,2000(4). |
| 作者姓名： | 李文 |
| 摘 要： | 有些人，叫他起大早、乘车、买门票上公园锻炼身体，他乐意；但叫他随手做做力所能及的家务，他就不大愿意。其实，家务劳动同时也是健身运动。据资料载，美国哈佛大学和斯坦福大学的专家对家务劳动与健康的关系专门作过研究：扫地15分钟，约消耗60卡路里的热量，有利臂、腰保健；手洗衣服1小时，约消耗190卡路里热量；烫衣服45分钟，约消耗180卡路里热量；擦玻璃窗30分钟，约消耗150卡路里热量。这些，对上背部及双臂均有好处。携物上楼梯5分钟，约消耗60卡路里热量；下楼梯5分钟，约消耗35卡路里热量，上上下下能锻炼臀部和小腿肌肉。还有… |
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