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| 春季养生当需补 | |
| 摘 要： | 春天，人们可根据自己的体质状况，进行灵活的营养和饮食调理。一般而言，根据春天里人体阳气逐渐生发的特点，可选择手补和清补的饮食。平补的饮食，适合于正常人或病弱的人，如养麦、米仁等谷物，豆浆、绿豆等豆类、橘子、金橘、苹果等水果，还有芝麻、核桃等。请补的饮食，是指用食性原的食物熬煮的饮食，如梨、莲藕、养菜、百合、甲鱼等。阴虚内热者进补这些饮食可消火，改善怕热的感觉，可帮助改善体质。病中和病后恢复的女性，应以清凉素净、味鲜可口、容易消化的食物为主，帮助胃口恢复。因此，可选用大米粥、米仁粥、赤豆粥、莲心粥… |
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