冬泳与更年期 |
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引用本文: | 洪云.冬泳与更年期[J].游泳,2011(5):I0019-I0021. |
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作者姓名: | 洪云 |
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作者单位: | 北京市冬泳俱乐部 |
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摘 要: | 更年期是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。本文着重阐述了更年期的症状,心理特点及危害。作者对64名55—80岁女性冬泳者进行问卷调查,结果发现:(1)80%的人冬泳之后,更年期无任何症状或有轻微一过性症状:即潮热,出汗;无需用药。16.87%的人有间断性的潮热,出汗,持续一年左右时间,未用药,自愈。仅2例,即3.13%的人有两项以上较重症状,曾用镇静剂及激素替代疗法等药物治疗。(2)另有2例(不在64名内)因更年期症状较重,药物治疗无效,其后才开始冬泳锻炼,冬泳后取得了意想不到的疗效,更年期症状明显减轻至完全消失。(3)62名调查者平均绝经龄为52.5岁,另有2例尚未绝经:年龄分别为57岁和58岁。作者并对30例50--80岁男性冬泳者进行问卷调查,结果发现:无1例有更年期自觉症状及需用药物治疗的。作者结论:长期、不间断的冬泳锻炼对推迟更年期,减轻更年期的症状有明显的作用。分析了出现这种作用的原因,并得出。
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关 键 词: | 冬泳锻炼 更年期 药物治疗 激素替代疗法 问卷调查 生理变化 心理特点 症状 |
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