小区健身器,锻炼莫大意 |
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引用本文: | 路涛.小区健身器,锻炼莫大意[J].健身科学,2013(10):58-58. |
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作者姓名: | 路涛 |
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摘 要: | 很多小区都有健身器材,可一些老年人却不知怎么使用,有些人就干脆按照自己的想法练,更多的人则是模仿别人。健身器材如果使用不当,不但得不到锻炼的效果,还很有可能伤及身体,千万忽视不得。别盲目使用健身器材小区里的健身器材用得好是健身,用不恰当往往就会"伤身",因此老年人一定要掌握动作要领,量力而行。在健身前一定要先清楚地了解自己的身体状况。因为盲目健身而导致腰椎间盘突出、关节受损就得不偿失了。
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关 键 词: | 老年人健身 健身器材 腰椎间盘突出 锻炼 使用不当 小区 动作要领 身体状况 牵引器 量力而行 |
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