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| 骨美人健康宝典 | |
| 引用本文： | 姚琳.骨美人健康宝典[J].体育博览,2005(11). |
| 作者姓名： | 姚琳 |
| 摘 要： | 老公宠你,从不让你粘手粗活儿?以为这样能有个好身材,其实不然。要想使骨骼挺拔健美,需要做得更多!即使每天都能够摄入足够的钙质——大约800毫克,其实大多数女人做不到如此,但也不能确保50岁后不发生骨质疏松。有些女人从20多岁起就出现了骨质疏松的问题。对大多数女人来说,从30岁开始,骨质流失的过程就在缓慢进行了。骨骼挺拔健美一生,还需要做得更多!维生素D与钙同补如果没有摄入足够的维生素D——每天大约400μ,身体是很难将钙吸收到骨骼中的。皮肤受到阳光照射时,能够制造出这种促进钙质吸收的维生素。但如果你涂上了一层的厚厚防晒霜… |
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