走出舒适区

简单地说，舒适区是指活动及行为符合人们的常规模式，能最大限度地减少压力和风险的行为空间。早在1908年，心理学家罗伯特·M.耶基斯和约翰·D.道森就解释过，一个相对舒适的状态可使行为处于稳定水平，从而得到最佳的表现，但是我们需要有相对焦虑的状态，即一个压力略高于普通水平的空间。这个空间被称为“最优焦虑区”，它正好在舒适区之外。