中长跑的速度感训练

所谓“速度感”(速度感知能力)是指运动员在跑进过程中对其速度准确感知的能力,是按比赛需要掌握速度的一种专门能力。速度感知能力好的运动员区别和判断不同跑速准确、精细。良好的速度感可以有效地提高运动员训练和比赛的自控能力,例如体力分配、战术运用等。因此,速度感对提高中长跑训练效果和比赛成绩非常重要,是中长跑运动员必须具备的专门能力之一。