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| 跳跃的缓冲和力量练习 | |
| 引用本文： | 任杰.跳跃的缓冲和力量练习[J].成都体育学院学报,1979(2). |
| 作者姓名： | 任杰 |
| 摘 要： | 田径运动中的跳远、三级跳远、跳高和撑杆跳高,以及其它项目的一切形式的跳跃,当脚踏上起跳点时,都不例外地要作与项目特点相适应的缓冲动作,即进行肌肉的离心收缩,然后才进行有效的向心收缩,蹬离地面完成特定的跳跃。但效果如何?就缓冲动作而言,首先取决于缓冲的速度,缓冲的适宜程度,缓冲时间的长短,只有这几个方面达到最合理的要求,再及时配合身体其它部分的正确动作,才 |
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