介绍几种心理训练方法

目前国内外对运动员进行心理训练的方法很多。本文所介绍的方法有的来自文献记载,有的是从部分同行的成功教学经验中收集的,还有的是笔者在教学训练中经实践觉得是行之有效的。 一、呼吸调整法 呼吸调整法是加拿大波尔西瓦利提出的。他称之为:“呼吸和肌肉的收缩、放松。”就是把吸气时肌肉紧张和呼气时肌肉放松结合起来,消除激动、紧张的情