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| 锻炼千遍也不厌倦 | |
| 引用本文： | 晓高 ,崔建忠.锻炼千遍也不厌倦[J].体育博览,2005(11). |
| 作者姓名： | 晓高 崔建忠 |
| 摘 要： | 写下健身计划,投入训练没几天,就有人不耐烦了:“真讨厌!”有人大叫大凡从事健美训练的人练了几个月之后,都会产生不同程度的厌倦感.表现为对训练不感兴趣,不愿进行高强度训练,完不成训练任务,昏昏欲睡,力不从心,心情烦燥,恨不得放弃训练。厌倦感的产生与锻炼的单调、枯燥有关,特别是在精疲力竭时还要拼命完成那最后的一两次动作。除单调、枯燥外,还与睡眠不足、营养跟不上、训练过度、急于求成等因素有关。若注意休息,加强营养,适当减轻运动量,不久厌倦感即可消除。如果一两个星期仍恢复不过来,甚至训练水平及兴趣愈加下降,那就要请医生帮… |
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