| 增强身体免疫系统的三类食品 |
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| 引用本文： | 沈传海.增强身体免疫系统的三类食品[J].海外英语,2003(2):19. |
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| 作者姓名： | 沈传海 |
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| 摘 要： | 许多研究都已表明健康与饮食有着极大的关系。事实证明:饮食适当,可以增强身体的免疫系统,从而增进身体健康。以下是三类能最有效增强人体免疫力的食品: 1)叶酸——最近的研究表明一种叫做叶酸(维生素B11)的营养物质可以降低患上某些疾病的危险。当前对叶酸的推荐饮食量为每日200微克。然而,有些研究表明人每天摄取400微克的叶酸可能是比较合适的。含叶酸较高的食品有菜豆、豌豆、芜菁、青菜、菠菜和其他绿色阔叶蔬菜,以及坚果、动物内脏和蘑菇。 2)维生素A——该维生素,前体为β-胡萝卜素,已被证明能够刺激免疫系
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3 Foods that Improve Your Immune System |
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| MCMXCVII.3 Foods that Improve Your Immune System[J].Overseas English,2003(2):19. |
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| Authors: | MCMXCVII |
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