不良情绪的调适

情绪调节能力的培养，和对情绪管理效果的追求，比较理想的应该是这样一种程度：一方面，使此时此地面对此情此景自然产生的情绪，对于适应此局面要求、有利于完成此时特定任务的部分，能够激活到适宜的唤醒水平并使之得到维持，让其积极功能得以充分发挥；另一方面，使不适应此局面要求、不利于此时特定任务完成的部分，能够得到尽可能的控制，将其副作用降到最低限度。