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随时随地可进行的伸展锻炼(四) 休息、工间时的伸展锻炼
引用本文:
孟宪文,安红.随时随地可进行的伸展锻炼(四) 休息、工间时的伸展锻炼[J].体育博览,1990(3).
作者姓名:
孟宪文
安红
摘 要:
在白天休息或是在工间休息时,都可进行伸展锻炼。如利用身边的办公桌、写字台,伸展伸展身体、会有心身舒畅、轻松的感觉。 1 充分伸展手臂、胯。 2 用手绕头后摸鼻子活动肩部。 3 在桌子上压肩 4 伸展肩和后背
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