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| 关于提高肌肉力量训练的思考与探究 | |
| 引用本文： | 谢文生.关于提高肌肉力量训练的思考与探究[J].教师,2010(7). |
| 作者姓名： | 谢文生 |
| 作者单位： | 辽宁省朝阳县职业中专 |
| 摘 要： | 肌肉力量是机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力.作为人体运动能力的最重要组成部分,其大小和变化对于增进人体健康和运动员创造优异成绩有着极为重要的作用,本文着重从肌肉的生理结构、训练的方法、训练后的放松以及营养饮食等方面来阐述如何提高肌肉力量. |
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