越柔软，越快——谈自由泳专项素质脚踝关节的柔韧性

记得老辈游泳人常说：压脚腕。指的是提高游泳运动员脚踝（踝关节）的柔韧性。而从波波夫、费尔普斯等自由泳名将看，他们的确都拥有非常柔韧的脚踝。