大学生假期体育锻炼问题的探讨

一、前言大学生假期的体育锻炼,特别是寒假的体育锻炼,由于受思想、气候、环境、社会风俗等条件的影响,比在校期间放松,有些甚至停止了,致使许多学生身体素质和体质有所下降,有体育课的低年级学生更为突出。每学期开学,又要花少则半月,多则三四周的体育教学和课外锻炼才能恢复。这也影响其它学科的学习和和新教学内容的进行。因此,从理论和实践上探索学生假期的体育锻炼就十分必要了。二、对象和方法(一) 试验对象1、本校83级(一年级)文、理、技术学科笔者任课的4个体育普修班男生99名     

试论体育锻炼学

动用文献和系统科学的方法,对建立体育锻炼学的条件,体育锻炼与体育教学、运动训练、运动竞赛、关系及其在体育运动中的地位;体育锻炼学体育科学体育中的地位进行探讨,指出：体育锻炼与体育教学、运动训练、运动竞赛同处体育运动的应用技术层次,构成完整的体育运动技术系统。体育锻炼有着相对独立的运动形态和理论、方法体系。体育锻炼学是探讨体育锻炼理论与方法的一门体育应用技术学科。     

体育教学中常见运动性疾病既述

运动性疾病是指在体育锻炼、训练或比赛时出现的体内紊乱现象或功能异常.它广泛存在于体育运动中,多发生在体育锻炼基础差,身体素质状况不良,运动比赛经验不足等情况下,由方法不当的运动和过量运动引起,如过度紧张类的胃肠功能紊乱、腹痛、昏厥、脑血管痉挛;过度训练引起的运动能力下降、食欲不振、失眠、消瘦以及运动性的贫血、低血糖、血尿等.学校体育教学虽然不像竞技体育运动那样由于大运动量过度训练而经常出现相关运动性疾病,但由于学校体育教学涉及的对象年龄小、身体机能差、运动水平低以及体育教师教学安排得不得当,也时有运动性疾病的发生.     

田径运动员过度疲劳评价体系建立的初步探讨

通过一些最简单、无创性的方法及时检测田径运动员的身体机能状况及对训练负荷的适应性，防止过度疲劳的发生是保证运动员训练质量提高的必要条件。本研究在冬训期间（室内田径锦标赛前2个月）对4名400m健将级运动员进行系统地机能监控，监控指标包括尿去甲肾上腺素、简易问卷、脑电、定量负荷实验、肌肉力量测试，意在通过神经系统、心血管系统、内分泌系统、肌肉系统及心理的变化情况来综合评定运动员的机能状态，在平时训练过程中的监控尽量做到无创、简单，做到及时发现问题、及时反馈信息、及时提出建议及解决方案。研究结果表明：对于田径运动员：（1）去甲肾上腺素是一个很好的训练适应性监控指标，在恢复期去甲肾上腺素下降越多，说明运动员对前阶段的训练负荷适应越好，在随后的训练中可以提高训练负荷；反之，在恢复期去甲肾上腺素升高的越多，说明运动员对前阶段的训练负荷没有适应。在随后的训练中需要减少训练负荷，增加恢复；（2）简易问卷从神经系统。肌肉系统、心理状态等几方面来反应运动员的机能状态。其分值可以作为一较简单的指标用于运动员的日常疲劳监控。（3）尿去甲。肾上腺素、简易问卷分值、脑电、定量负荷试验、肌肉力量测试结果的综合评定能较好地、全面地反映运动员的机能状态，防止过度疲劳的发生。     

体育锻炼增强大学生体质实证研究

以中国民航大学为个案,对实施"阳光体育运动"后大学生的身体形态、机能和素质的测试结果进行动态分析。结果表明:学生的身体形态、身体机能、身体素质方面部分指标有所提升。体育锻炼对增强大学生体质起到了积极促进作用。但女生超重和肥胖学生数量增多、男生肺活量出现小幅下降、女生耐力水平出现较大幅度下降等问题值得在今后阳光体育运动实施中加以注意。     

初中生PWC170机能与体质指标的相关分析

前言 PWC170作为一种动态机能试验已被广泛地用来定性评价人体在定量负荷条件下的机能状况和基本活动能力的大小。特别是测定受训练的运动员机能时常用PWC170机能试验,对其分析已达到相当完善的程度。目前对不同专项运动的运动PWC170机能试验与其形态、机能、身体素质及运动能力的关系都有过论述,也有人论述过一般的大学生、体育专业的大学生的PWC170的变化情况。然而对一般的少年儿童特别是在校未受过专门训练的少年儿童PWC170机能变化及用这动态机能评述学生的体质状况的研究,目前的文献报道还不多;而且以前的文献报     

锻炼与训练对人体机能的某些影响(综述)

近年来随着体育运动的广泛开展,对体育的科学研究的加强,科学的体育锻炼问题已提到议事日程上来了。众所周知,适宜的体育锻炼在人体有机体内产生一系列的良好的适应性机能变化。而随着竞技体育对人体的要求越来越高。因此,在有机体内产生一些与运动项目特点有密切关系的机能变化。这些材料对合理地安排训练将提供科学依据。为此本文着重简要介绍一下,近来有关为提高一般机能能力的体育锻炼和与竞技运动项目特点有关的训练,对心血管系     

也谈寒假体育作业的布置

一个月的寒假时间，可供学生自由支配的时间非常丰富，由于远离了学校体育锻炼的氛围，远离了教师的监督指导，加上天气寒冷，缺乏主动锻炼的意识和科学锻炼的内容、方法，一个寒假过后，往往把在校期间养成的良好体育锻炼习惯和健康的生活方式丢了，身体发胖、运动技能生疏、体质下降的现象出现了，这与我们受教育的一贯性相矛盾。可见，广大体育教师给学生合理布置假期体育作业势在必行。现把我校多年来如何布置与落实寒假体育作业的做法，向学校体育界同行作一介绍，望能有所借鉴和帮助。     

不同专业学生体力活动能力定量负荷试验的对比分析

对怀化学院不同专业学生的体力活动能力定量负荷(PWC170)进行测试,通过数据分析不同专业学生的身体机能状态及两者之间存在的差异,旨在为以后相关研究提供参考与借鉴。结果显示:PWC170台阶试验能真实的反应出大学生机能水平;体育专业学生的PWC170明显高于非体育专业学生,体育专业学生体能高于非体育专业学生;在体育专业学生中,篮球专修学生的PWC170最大,体育舞蹈专修学生的PWC170最小;在非体育专业学生中,化学与材料工程学院的学生PWC170高于音乐舞蹈学院学生,其体能也高于音乐舞蹈学院学生;在测试的学院学生中无论是体育专业还是非体育专业学生的身体机能都呈下降趋势。     

篮球运动训练对男大学生体质健康的影响

目的:探讨篮球运动训练对大学生体质健康的影响.方法:使用辽宁丹东体育有限公司身高、体重、肺活量、握力、立定跳远、台阶脉搏测试仪对黑龙江科技学院学生为期2年训练前后及无篮球课学生进行测试.结果:(1)篮球运动训练可改善学生身体形态和下肢肌肉爆发力;(2)篮球运动训练可增强呼吸机能;(3)篮球运动训练可以提高学生的力量素质和耐力素质;(4)力量素质、肺通气机能、耐力素质随年龄增长呈增长趋势,下肢爆发力则呈下降趋势.     

我国备战第20届冬奥会自由式滑雪空中技巧运动员不同训练时期机能水平的监控

对国家自由式滑雪空中技巧队运动员在2004年世界杯比赛前后进行了机能评定和疲劳监控,结果显示:在夏训和冬训以及比赛期间,运动员的机能状况总体是较好的,但个别运动员的体质状况和对运动负荷适应情况及恢复情况波动较大,还有待随时进行调整,以适应更大负荷的训练。运动员普遍存在高皮质醇血症,尤其在赛前;另外,赛后运动员血红蛋白和血清铁蛋白普遍下降,血睾酮/皮质醇下降。当伴随着血清肌酸激酶和尿素氮升高时,机能水平下降,恢复减慢,适应运动负荷能力较差。     

不同健身形式对女性体成分和骨代谢的影响

探讨不同健身形式对女性体成分和骨代谢的影响。150名女性受试者随机分为1个对照组,9个健身组。9个健身组进行6个月的健身运动,测试运动后的体重、去脂体重、肌力、心功能、血AKP、ACP、E2。结果:1)有氧运动与肌肉力量锻炼相结合可使去脂体重和去脂体重/体重指数明显提高,有氧运动能提高心功能,提示,体成分可作为健身效果评价的重要指标之一。2)经6个月的锻炼,9个运动组的E2浓度明显升高,有氧运动结合肌肉力量训练的AKP活性升高,ACP活性下降,表明,有氧运动对E2的浓度、有氧运动结合肌肉力量对AKP、ACP水平的影响较大。建议健身者在进行有氧运动锻炼时,应加强肌肉力量的训练,以提高去脂体重和骨代谢水平,防治骨质疏松症。     

试论健美操与女大学生终身体育习惯的培养

培养学生终身体育锻炼的能力是我国学校体育的追求目标。大学体育作为学校体育的最后阶段,是培养学生终生健身的关键阶段,也是我国实施全民健身这一目的的最有效时期。本文从如何培养学生具备将健美操养成自己终身体育项目的能力方面进行研究,通过在健美操教学中,从重视基本知识,培养音乐素质,掌握创编技巧三方面入手,促使学生能够有能力将健美操培养成终身体育项目。     

河北省大学生参加课外体育活动态度的调查研究

课外体育活动作为体育教学的延伸是高校体育的重要组成部分,对于进一步增强学生体质、提高学生健康水平、培养大学生终身体育意识和习惯具有重要作用,体育锻炼的态度是体育锻炼的内驱力,它与学生的体育需求密切相关。文章主要采用文献资料研究法及问卷调查法等研究方法,对河北省大学生参与课外体育活动的态度进行研究分析,并有针对性地提出了相应的建议。     

身体功能训练对女生功能水平和健美操技术的影响

通过对参加健美操专项选修课程的女大学生进行身体功能动作筛查,找出女大学生存在的伤病隐患,根据筛查结果设计身体功能动作训练方案,经过为期16周的身体功能动作训练,以预防伤病和提高健美操技术水平。结果表明：女大学生经过16周身体功能训练,动作筛查结果得分和健美操动作技术的掌握均有显著提高。     

女大学生心血管功能对健身运动处方锻炼的应答

近1 0年对大学生体质健康的研究表明:大学生心功能有下降的趋势。因此,重视大学生心血管功能锻炼已刻不容缓。研制不同内容的健身运动处方,对女大学生进行课外体育锻炼实验,观察心血管功能对不同内容健身运动处方锻炼的应答。结果表明,女大学生的心血管功能对制定的健身运动处方产生不同程度的良性应答。其中,全面锻炼(1组)使用的健身运动处方对改善血管功能效果最明显。     

14周健美操锻炼对超重女大学生体质影响的实验研究

为了解健美操锻炼对超重女大学生体质情况的影响,运用实验研究的方法,探讨健美操锻炼对超重女大学生控体重的作用。对忻州师范学院31名超重女大学生进行14周的健美操训练,训练每周4次,每次60分钟。实验结果显示：实验后的指标如心肺功能、身体成分指标、柔韧性等指标和实验前相比,都具有显著性差异。     

北方高校女生冬季体育锻炼现状调查及发展对策

针对近年来学生体质健康状况逐年下降,而北方冬季的大学体育锻炼更容易被忽视这一严峻问题,为了培养北方高校女学生养成良好冬季体育锻炼的习惯,利用文献资料法、问卷调查法对北方高校女学生冬季体育锻炼的现状进行调查分析,探索女大学生冬季体育锻炼的方式、行为特征及影响高校女学生体育锻炼的因素,提出了加速高校女生形成冬季体育锻炼习惯的对策,为北方高校冬季体育教学改革提供参考依据。     

健排舞对吕梁市高校学生体质状况影响的研究

通过对吕梁学院和汾阳学院女学生进行为期18周的健排舞训练,测定锻炼前后身体各项指标变化结果,分析健排舞对学生体质健康状况的影响情况,进一步探讨健排舞锻炼的健身价值。结果表明：健排舞在改善学生身体形态、身体机能和提高身体协调等各项方面均有积极的影响。     

不同运动项目对学生体质影响的研究

为了研究不同运动项目对学生体质的影响,为大学生科学选取运动项目提供一定的理论依据,在选项课的基础上,按照《学生体质健康标准》(试行方案),对足球、健美操选项课学生体质测试结果进行研究分析,结果显示:足球和健美操运动对学生的体质都有良好的效果,但不同的项目之间也存在一定的差异,足球运动在提高学生的速度力量,耐力方面优于健美操运动。健美操运动在改善和提高学生心血管机能、协调性方面优于足球运动。